Le vagin est composé de la flore vaginale : de nombreux germes qui vivent en harmonie.
L’équilibre de la flore vaginale est très fragile, et doit être conservé, car il constitue une barrière protectrice des germes venus de l’extérieur et pouvant provoquer des infections plus ou moins graves. Pour ces raisons, il est important de respecter certaines règles pour sa toilette intime.
Les bons gestes pour la toilette intime
> Utilisez la main, plutôt qu’un gant de toilette qui peut garder et propager des germes.
> Insistez sur les plis entre les lèvres en les écartant et en soulevant le clitoris, mais n’allez pas trop « profond » dans le vagin, cela risquerait de modifier l’acidité vaginale.
> Préférez la douche aux bains qui peuvent dessécher la peau.
> Lavez-vous toujours « d’avant en arrière » (le vagin puis la zone de l’anus) de façon à ne pas ramener les germes vers le vagin.
> Rincez-vous soigneusement.
> Séchez avec une serviette propre, afin d’éliminer toute trace d’humidité.
À quelle fréquence ?
Pour éviter la prolifération de microbes, pour sa toilette intime, il convient de se laver le sexe une fois par jour.
Attention, on parle de toilette externe ( vulve, lèvres et clitoris) uniquement, car l’intérieur du vagin est autonettoyant.
Vous pouvez faire une toilette intime supplémentaire pendant les règles, après un rapport sexuel ou après une transpiration excessive (sport, grosse chaleur).
Quels sont les bons gestes pour prévenir les mycoses vaginales ?
La toilette intime est fondamentale pour éviter l’apparition de mycoses vaginales. Nous vous partageons l’ensemble de nos conseils à appliquer dans la vie quotidienne.
La toilette intime : Quel produit utiliser ?
Il est important d’utiliser un produit doux, c’est-à-dire ne modifiant pas l’acidité vaginale. Pour cela :
> Évitez les produits « décapants » ou « désinfectants », trop agressifs pour la flore vaginale.
> Évitez d’utiliser votre gel douche habituel pour la zone intime.
> Préférez un nettoyant doux, sans savon, sans parfum, au pH neutre, spécialement formulé pour l’hygiène intime, qui respectera l’acidité naturelle du vagin. Vous en trouverez en pharmacie ou en grande distribution.
> Évitez d’appliquer d’autres produits cosmétiques sur votre sexe : déodorants, huiles et autres crèmes.
> Les lingettes sont à utiliser avec parcimonie, doivent être douces et sans alcool.
Les bons réflexes au quotidien
> Lavez-vous les mains avant tout contact avec votre vagin.
> Changez de protection périodique au moins trois fois par jour. Ne gardez pas un tampon plus de 4 à 6 heures d’affilée.
> Après les selles, essuyez-vous d’avant en arrière pour éviter la propagation de bactéries.
> Consultez régulièrement un généraliste ou un gynécologue, un rendez-vous annuel est conseillé.
Sous-vêtements :
> Évitez de porter trop longtemps des vêtements ou sous-vêtements trop serrés, car ils favorisent des frottements.
> Préférez les sous-vêtements en coton à ceux en matières synthétiques.
> Changez vos sous-vêtements au moins une fois par jour.
> Lavez vos sous-vêtements à plus de 60°C en machine.
> Ne remettez pas un sous-vêtement qui a traîné par terre.
> Ne conservez pas sur vous un maillot de bain mouillé.
> N’échangez pas vos sous-vêtements ou vos serviettes de bain avec une autre personne.