Depuis toujours, l’Homme a su utiliser les bienfaits de l’eau de mer pour son bien-être et parfois dans un but thérapeutique. Aujourd’hui encore, les vertus de cet élément marin sont reconnues et mises à profit grâce à des soins divers proposés par les centres de thalassothérapie.
Les centres de thalasso offrent généralement des « formules » sous forme de cures spécifiques, composées de soins et d’activités appropriés aux besoins de chacun. Cure pour arrêter de fumer, cure contre le mal de dos, cure sportive, cure prénatale, cure post-natale, cure contre les troubles du sommeil… Il existe des dizaines de cures thalasso France, mais aussi à l’étranger. Dans la grande majorité des établissements, il est également possible d’opter pour des soins « à la carte », souvent très nombreux et variés, qui ne nécessitent pas forcément d’hébergement sur place.
Dans cette panoplie apparemment inépuisable, chacun peut donc trouver les soins les plus adaptés à ses nécessités, pour se procurérer un bien-être tout en douceur grâce à l’aide et aux vertus de l’eau de mer.
Cependant, face à toutes ces offres, on peut se sentir perdu et avoir du mal à choisir la thalasso qui convienne au mieux à ses besoins.
Mais pas de panique : nous vous donnerons toutes les clés pour bien choisir la thalasso qu’il vous faut. Remise en forme, minceur, anti-stress… Vous découvrez dans notre dossier tout ce qu’il faut savoir pour choisir la bonne cure thalasso.
Pour faire le plein d’informations sur les différents soins en thalasso et sur les contre-indications auxquelles faire attention pour éviter tout risque, suivez notre petit guide !
Auteur : Clémentine Fitaire.
Dernière mise à jour : mars 2011.
Bien choisir sa thalasso : Les contre-indications
Il y a peu de contre-indications à une cure de thalassothérapie : certaines maladies infectieuses, une allergie à l’ iode, un dérèglement de la thyroïde, ou certaines maladies de la peau.
Les personnes atteintes de problèmes cardio-vasculaires devront consulter un médecin avant d’entreprendre une cure.
À noter : certains centres de thalassothérapie demandent obligatoirement aux curistes d’effectuer une consultation médicale en début de cure afin de déceler d’éventuelles contre-indications à certains soins. En plus d’un examen médical, le praticien demande à la personne si elle prend des médicaments, et pose des questions sur d’éventuels antécédents médicaux chez elle et dans la famille.
Et si certains soins ne sont pas adaptés au curiste, il peut en bénéficier de nombreux autres. Il a le choix ! Il ne faut pas hésiter à en discuter avec le personnel travaillant dans les établissements de thalassothérapie, il est de bon conseil…
A côté de cela, si le curiste à des intolérances ou des allergies alimentaires, le service de restauration de l’établissement de thalasso tâchera d’adapter ses menus, en fonction de ces critères… le mieux étant d’avertir et d’interroger le centre de thalasso avant d’y aller.
Bien choisir sa thalasso : Choisir la bonne cure
Voici quelques pistes pour vous aider à choisir et à organiser votre séjour en thalasso :
Choisir son climat :
La France possède 3 littoraux aux caractéristiques et aux vertus différentes. Selon vos besoins, vos envies ou votre préférence géographique, vous pouvez opter pour l’un des 3 :
> La méditerranée : climat « sédatif ».
Le climat méditerranéen est doux et jouit d’une température agréable, même en hiver.
Quelques villes de thalasso : Antibes, Bandol, Hyères, La Grande Motte…
> L’Atlantique : climat « tonique ».
L’océan Atlantique soulève un vent actif, très riche en oligo-éléments dont les bénéfices sont largement utilisés en cure.
Quelques villes de thalasso : Biarritz, Carnac, Pornic, Quiberon, Royan…
> La manche : climat « vivifiant ».
L’air marin y est riche en iode et en oligo-éléments. Avantage pour les personnes habitant Paris et sa région… ce n’est pas trop loin !
Quelques villes de thalasso : Dinard, Le Touquet, Saint-Malo…
Quelle durée ?
Les séjours proposés par les centres de thalassothérapie varient souvent entre 4 et 6 jours. Mais des prestations « à la carte » sont possibles, hébergement non compris. À vous de faire selon vos envies, votre temps et votre budget !
Astuces prix mini :
Vous l’aurez compris, une cure de thalassothérapie représente un budget non négligeable. Pour les petits porte-monnaies, il existe cependant quelques astuces pour profiter de tarifs attractifs !
- Partir en dehors des périodes scolaires, et en saison hivernale.
- Consulter les offres promotionnelles proposées par les centres sur leurs sites internet.
- Comparer les offres afin de trouver le meilleur rapport qualité/prix à votre disposition.
Pour plus d’infos sur les centres de thalassothérapie et leur fonctionnement, vous pouvez consulter le site du syndicat national de la thalassothérapie : www.thalassofederation.com.
Bien choisir sa thalasso : remise en forme et anti-stress
La cure remise en forme
La cure de remise en forme est ce que l’on peut appeler la cure de thalassothérapie « classique ». Le but est de se ressourcer, de se détendre, aussi bien physiquement que mentalement.
Quels soins ?
Selon vos besoins, vos envies, votre « humeur » générale, plusieurs types de soins peuvent vous être proposés dans une gamme relaxante ou vitalisante. Voici les soins les plus couramment proposés :
Les soins humides :
- Les bains bouillonnants, hydromassants ou à microbulles, avec ou sans jets. La chaleur de l’eau du bain (34 à 37°C) favorise la circulation sanguine, apaise les douleurs, et détend le corps.
- Les douches toniques ou relaxantes, effectuées debout, ou la douche à affusion, en position allongée, qui sont effectuées avec de l’eau de mer.
- Les jets sous-marins ou la douche à jet permettent de réactiver le retour veineux ; et à haute pression, contribuent à lutter contre la cellulite.
- La pédiluve et la manuluve consistent à plonger alternativement les pieds et les mains dans de l’eau chaude puis froide. Ces soins ont pour objectif – entre autres – de soulager les personnes sujettes à des douleurs articulaires.
Les soins secs :
- Les massages : ils peuvent avoir un but relaxant, vitalisant, décontracturant, mais aussi avoir une visée thérapeutique, en étant réalisés alors par un masseur-kinésithérapeute.
- Des séances de kinésithérapie, adaptées aux besoins de chaque curiste.
- La pressothérapie : elle consiste à réactiver le retour veineux, en particulier dans les jambes, grâce à un drainage par pressions pneumatiques.
À noter : des soins spécifiques pourront être proposés aux personnes sujettes à des pathologies particulières ( mal de dos, problème de circulation sanguine, rhumatismes…). Au préalable, une consultation médicale est conseillée.
Les bienfaits :
Comme son nom l’indique, la cure « remise en forme » aura pour but de libérer le corps et l’esprit de leurs tensions. La multitude de soins proposés permettra d’aller au plus près des besoins de votre corps.
Pour qui ?
Une cure de remise en forme en thalassothérapie est idéale pour celles et ceux qui veulent se remettre sur pieds après un hiver difficile, un stress passager, une maladie… ou tout simplement pour se détendre dans un cadre idyllique et faire le plein de vitalité.
Où ?
Thalasso Méditerranée La Grande Motte : Cure Remise en Forme, à partir de 1 170 € par personne, 6 jours et 6 nuits en demi-pension.
Thalasso La Rochelle Sud : Cure Bien-être, à partir de 924 € par personnne, 6 jours et 6 nuits en demi-pension.
Elle a testé la cure Remise en forme…
Oriane, 42 ans : ” J’ai été licenciée l’année dernière, et pour me changer les idées mon mari m’a emmenée en thalasso pour une remise en forme. Ça m’a fait un bien fou, aussi bien au niveau physique que psychologique ! “
La cure anti-stress
Stressé, angoissé, énervé ? Pour faire une coupure avec le quotidien et tous ses tracas, les cures « anti-stress » peuvent aider à retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.
Quels soins ?
Massages détente, séances de relaxation individuelle ou en groupe, douches à jets, douches sous affusion, bains hydromassants, séances de yoga aquatique, modelages anti-stress, enveloppements d’ algues chaudes…
Bienfaits :
Ces soins, associés au cadre relaxant du bord de mer, permettront de se vider l’esprit et de décontracter intégralement le corps. Une vraie cure de sérénité !
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui connaissent une intense période de stress, des troubles du sommeil, de l’alimentation, de l’anxiété ou des tensions au quotidien…
Où ?
Thalassothérapie Roscoff : Cure Anti-stress à partir de 1 200 € par personne les 6 jours et 6 nuits en demi-pension.
Thalassa Dinard : Cure Harmonie, à partir de 1 410 € par personne les 8 jours et 7 nuits.
Elle a testé la cure Anti-stress…
Caroline, 40 ans : ” Depuis quelques années, je pars une semaine seule, en thalassothérapie pour me détendre et me reposer. En plus de profiter de tous les soins, je fais une véritable coupure avec ma vie quotidienne. “
Bien choisir sa thalasso : la cure minceur
La cure minceur
Besoin de perdre quelques kilos ou de gommer votre silhouette ? Pourquoi ne pas tenter une cure minceur proposée dans la plupart des centres de thalasso…
Axé sur la perte de poids ou la réduction de la cellulite, le programme proposé sera adapté à vos besoins et encadré par un nutritionniste ou une diététicienne.
Quels soins ?
> Anti-cellulite : douches jets, jets sous marins, lipomassages, drainage lymphatique, modelage dermolissant, bains aux algues amincissantes…
> Perte de poids : activités physiques, séances d’aquaforme, bilan et conseils diététiques avec un nutritionniste.
Bienfaits :
Les bienfaits seront visibles rapidement : silhouette affinée, corps raffermi. Le but étant aussi d’adopter de bonnes habitudes alimentaires pour le long terme.
Pour un résultat optimal, la cure de 6 jours en pension complète (diététique) est conseillée.
Pour qui ?
Pour les personnes qui veulent perdre quelques kilos, mais aussi celles qui souhaitent raffermir visiblement leur corps et intégrer de nouvelles habitudes alimentaires.
Où ?
Thalazur Royan Thalassothérapie et Spa : Cure Minceur, à partir de 1 710 € par personne les 6 jours et 6 nuits en chambre double, pension complète.
Thalasso Daniel Jouvance : Cure Océalgue diététique, à partir de 1 040 € les 8 jours.
Elle a testé la cure Minceur…
Louise, 52 ans : ” Depuis quelques années, j’ai beaucoup de mal à perdre du poids. J’ai fait une cure minceur, et même si je n’ai pas perdu autant de kilos que je le souhaitais, j’ai surtout pu bénéficier des précieux conseils d’une diététicienne. “
Bien choisir sa thalasso : la cure post-natale
La grossesse est une épreuve qui modifie le corps et bouleverse son fonctionnement. Après l’accouchement, une cure de thalassothérapie peut permettre à la jeune maman de combler la fatigue, de se reminéraliser, et d’atténuer toutes les transformations liées à la grossesse.
Quels soins ?
Les soins proposés sont axés sur :
- Le remodelage général de la silhouette : aquagym, rééducation périnéale, ostéopathie aquatique, douches à jet, hydromassages…
- La reminéralisation de l’organisme, avec des soins aux algues : bains bouillonnants, enveloppements aux algues chaudes, massages…
- La prise en charge de certaines pathologies spécifiques : par un drainage lymphatique, une pressothérapie ou une douche à affusion pour les problèmes de circulation sanguine ; des massages et séances de kinésithérapie pour les douleurs du dos.
- La mise en beauté : soins du visage, peeling, massage du cuir chevelu, manucure, pédicure…
Si le bébé est présent, des soins maman/enfant sont alors proposés : massage bébé, bain à microbulles avec bébé, séances de bébés-nageurs…
Bienfaits :
Après la fatigue de la grossesse et de l’accouchement, rien de tel pour se remettre sur pieds ! La cure post-natale est également l’occasion de partager un moment privilégié avec son enfant, loin des obligations de la vie quotidienne, dans un cadre agréable et serein.
Pour qui ?
Pour les jeunes mamans (au minimum 2 mois après l’accouchement) seules ou avec leur bébé, et éventuellement le papa.
Où ?
Thalassa Porticcio : Cure Maman et bébé, à partir de 1 265 €, 8 jours et 7 nuits.
Elle a testé la cure post-natale :
Marie, 35 ans : ” Ma famille nous a offert, à mon bébé et à moi, une cure en thalasso quelques mois après mon accouchement. On avait des soins tous les deux, et par moments, pour souffler un peu, je le faisais garder par la nursery du centre.”